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TuCityRun 5k/10k

TUCITYRUN 5K & 10K

¡AUNQUE CORRAS SOLO, NO ESTÁS SOLO!

Si pensabas que no te volverías a poner un dorsal y correr una carrera durante este verano, estabas equivocado/a. Te presentamos TUCITYRUN 5K & 10K, con el objetivo de ayudarte a seguir sintiéndote CORREDOR/A.

Desde cualquier país, desde tu ciudad, desde tu parque, desde tu calle, desde tu paseo marítimo, desde tu montaña o desde cualquier lugar que tu elijas, diseña tu circuito y podrás participar en la primera edición de TUCITYRUN 5K & 10K el domingo día 26 de Julio 2020.

Invitamos a todos los corredores del mundo a tomar parte en este evento y participar corriendo una de las dos distancias establecidas, 5K y 10K disponiendo de un plazo de 24 horas para la realización de la prueba. Cada corredor elige el lugar y el ritmo para completarla, sin olvidar guardar las distancias de seguridad establecidas. Al finalizar la prueba, cada participante que lo desee recibirá en su domicilio la camiseta oficial de TUCITYRUN 5K & 10K y la medalla Finisher.

El 26 de julio es una magnífica fecha para muchos corredores y podrá ser el perfecto test antes de tus próximos eventos deportivos. Para preparar tu próximo 10K, tu próxima Media Maratón, ¿por qué no tu próxima Maratón…?

TUCITYRUN 5K & 10K: Corredores desde todos los lugares del mundo corriendo la misma carrera: ¡AUNQUE CORRAS SOLO, NO ESTÁS SOLO!

ORGANIZADOR

Club Atlético MONTEMAR

Reglamento

Inscripciones

A partir del lunes 11 de mayo a las 10:00
26
de
Julio
Otras opciones de la inscripción:

INICIACIÓN AL 5K

Si has llegado hasta aquí, es porque has tomado la decisión de correr tu primer 5K o lo que es lo mismo, correr 5.000 metros sin parar independientemente del tiempo que emplees en ello.

En primer lugar, te damos la bienvenida al mundo de los runners. Un mundo que te atrapa y ya no te suelta. Si estás aquí, es para quedarte. correr no es un deporte, es una forma de vida sana y muy saludable.

Te proponemos un plan de entrenamiento de 10 semanas y cuatro días por semana.

Las 6 primeras semanas se basarán en el método CACO, que no es más que combinar caminar y correr en la misma sesión de entrenamiento.

Te aconsejamos encarecidamente que antes y después de cada entrenamiento y por espacio de 10/15 minutos, realices ejercicios de estiramiento: isquios, sóleos, gemélos, psoas (fundamental para una columna vertebral sana), cervicales…

Ver Plan

Camiseta & Medalla conmemorativa

Camiseta Medalla conmemorativa

DORSAL SOLIDARIO

Movimiento Internacional de la Cruz Roja
Cruz Roja Responde

La respuesta de Cruz Roja Española frente al COVID-19 es una muestra más del compromiso global del Movimiento Internacional de la Cruz Roja en todo el mundo.

La Cruz Roja ha lanzado un llamamiento de emergencia para ayudar a las comunidades más vulnerables del mundo a frenar la propagación del COVID-19 y recuperarse de sus efectos.

Si bien ya estamos ante una pandemia mundial, aún es posible disminuir la circulación de la enfermedad y el número de vidas que se cobra mejorando el acceso a recursos esenciales.

En España, a través del Plan Cruz Roja RESPONDE frente al COVID-19, casi un millón de personas recibirán atención y acompañamiento telefónico, 25.000 familias recibirán bienes básicos, 16.000 personas serán apoyadas en materia de empleo y 3.000 personas sin hogar tendrán un lugar para dormir.

Con este Plan, Cruz Roja reforzará sus mecanismos de respuesta  en Emergencias, Salud e Inclusión Social, y además ofrecerá una respuesta integral en todas sus áreas de Actuación: Socorros, Inclusión Social, Empleo, Salud, Educación y Medio Ambiente.

Galería de fotografías

Echa un vistazo a las fotografías de la carrera y revive los mejores momentos.